tOTEM
C’est quoi ?
Totem est un groupe d’entraide pour les jeunes de 12 à 25 ans vivant du stress et/ou de l’anxiété.
Offert sur 8 rencontres, ce groupe tente notamment d’amener les jeunes à comprendre le stress et l’anxiété, à identifier leurs sources, à reconnaître leurs symptômes, de même qu’à trouver et mettre en place des moyens concrets pour les gérer. Ce groupe se réunit dans les locaux d’Entraide Jeunesse Québec (surnommé alors «Totem maison») ou dans les écoles secondaires qui en font la demande (formule adaptée pour le 1er ou le 2e cycle). Si vous êtes un.e intervenant.e, contactez-nous pour recevoir Totem au sein de votre milieu!
Coût pour les milieux
320$/groupe
Objectifs
- Reconnaître tes symptômes de stress et/ou d’anxiété;
- Comprendre les différents impacts que le stress et/ou l’anxiété peuvent avoir sur ton quotidien;
- Adopter des moyens concrets qui te permettront de mieux gérer ton stress et/ou ton anxiété;
- Être capable d’identifier tes pensées automatiques;
- Connaître les ressources qui peuvent t’apporter du soutien;
- Discuter avec d’autres jeunes qui vivent des difficultés similaires et trouver des solutions ensemble.
Groupe maison
Notre groupe Totem en formule maison est offert gratuitement à tout jeune d’entre 14 et 25 ans qui souhaite y participer. Il a lieu un soir par semaine, et ce, dans les locaux d’Entraide Jeunesse Québec, à Limoilou. Inscris-toi via le formulaire ci-dessous ou par tout autre moyen (téléphone, texto, courriel, Facebook, Instagram) et l’intervenante responsable te contactera pour une rencontre individuelle prégroupe. À noter que les jeunes inscrit.e.s sont ensuite séparé.e.s selon leur tranche d’âge (14-17 ans et 18-25 ans).
Responsables
Florence Aubin-Cloutier
Intervenante-animatrice
Roxanne Ouellet
Intervenante-animatrice
Plus de
200
jeunes ont participé à Totem
depuis sa création.
Ce sont
12
écoles qui nous ont démontré
leur confiance depuis 2017.
Voici ce que les jeunes en pensent
«J’ai appris à voir les situations moins énormes que je les voyais.»
«J’ai plus de moyens pour arriver à gérer mon stress. Lorsqu’un moyen ne fonctionne pas, j’ai d’autres options.»
«Le groupe me permet de mieux comprendre mon stress. De plus, j’aime pouvoir me révéler et m’exprimer à ce sujet.»
Ressources utiles
Relief est un organisme offrant une pluralité de services en santé mentale (anxiété, dépression, bipolarité), et ce, pour les personnes atteintes et pour leurs proches.
Sur le site de cet organisme, on retrouve plusieurs outils visant à aider les jeunes, notamment en lien avec l’anxiété, la panique, la dépression, la tristesse, la perte et bien d’autres.
Cette publication vise à mieux comprendre le stress et mieux le gérer pour favoriser le bien-être global.