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Entraide Jeunesse Québec
Explorez les articles et outils créés par nos employé.e.s pour vous aider à mieux comprendre et à surmonter les défis quotidiens.
Articles de l'équipe
Adopter la pleine conscience dans son quotidien
En travaillant auprès des jeunes de 12 à 25 ans qui vivent du stress et de l’anxiété depuis
plus de 3 ans, je me suis vite rendu compte qu’il s’agit d’une tâche complexe. Oui, oui, c’est difficile de respirer!!!
En fait, ce qui est difficile, ce n’est pas de respirer, c’est de prendre le temps de bien le
faire. J’avais envie aujourd’hui de prendre le temps d’écrire sur ce qui m’aide au quotidien
à gérer mon stress et mes émotions : la pleine conscience.
Dans cet article, je ne parlerai pas seulement de respiration. J’aborderai les avantages de
pratiquer la pleine conscience et je vous proposerai différentes techniques simples et
rapides pour le faire.
Par Roxanne Ouellet – Intervenante-animatrice, travailleuse sociale
Coresponsable du groupe d’entraide Totem, sur la gestion du stress et de l’anxiété
Vidéos utiles
La Jalousie : Présentée par Le Curieux en collaboration avec Entraide Jeunesse Québec.
Dans cette vidéo, réalisée en partenariat entre Le Curieux et Entraide Jeunesse Québec en lien avec le dossier du curieux sur l’amitié et l’éveil amoureux, Ariane et Sarah expliquent ce qu’est la jalousie, ce qu’elle peut cacher et à partir de quand elle devient nocive.
Au tournage et à la réalisation : Marie Guimsi (Merci !!!)
C.E.R.C.L.E. : Présenté par Le Curieux en collaboration avec Entraide Jeunesse Québec.
Dans cette vidéo, réalisée en partenariat entre Le Curieux et Entraide Jeunesse Québec en lien avec le dossier du curieux sur l’amitié et l’éveil amoureux, Ariane et Sarah nous présentent l’acronyme C.E.R.C.L.E.
Au tournage et à la réalisation : Marie Guimsi (Merci !!!)
Outils Innovants
*À noter que plusieurs de ces outils sont des adaptations d’outils existants.
- Attitudes pour se faire accepter dans un groupe
- Coercition reproductive
- Comment survivre à une rupture
- Consentement sexuel (CLÉ)
- Consentement sexuel (RÉEL)
- L’âge de consentement aux activités sexuelles
- Les 5 langages de l’amour
- Les 5 types d’intimité
- Relation amoureuse saine
- Comment soutenir nos proches en difficulté tout en préservant notre propre bien-être?
- Avantages et risques des réseaux sociaux
- Cycle de la violence
- Les 5 types de violence
- 4 techniques pour résister à l’influence
- Les tabous sexuels
- Questions à se poser lorsqu’une pensée crée de l’anxiété
- Les pensées pièges chez les personnes anxieuses
- Différence entre le stress et l’anxiété
- Symptômes de stress
- Gestes pour aider la planète
- Apprendre à s’aimer
- Quoi faire si un.e ami.e se confie sur des comportements automutilatoires ?
- Remplis ta tasse (prendre soin de soi)
- VETS (stress)
- 4 facettes de l’estime de soi
- Prendre soin de sa santé mentale
*Des outils se trouvent dans les autres onglets.
- La roue des besoins (à utiliser pour aider les jeunes à cibler les besoins non comblés)
- Cycle de vie d’un projet (à utiliser pour parler de motivation)
- Distinction de concepts associés aux comportements violents (conflit, violence et agressivité)
- La mèche (à utiliser pour connaître la disponibilité des jeunes)
- Objectif SMART (à utiliser pour accompagner un.e jeune à construire un objectif)
- Digue dentaire (à utiliser pour l’éducation sexuelle)
- Stratégies pour s’organiser à l’école (à utiliser pour accompagner les jeunes qui vivent beaucoup de stress face aux examens)
- Matrice de Eisenhower (à utiliser pour accompagner les jeunes à prioriser leurs tâches)
Les balados
Grâce à des collaborations avec des étudiant.e.s du cours Démarche d’intégration des acquis en Sciences humaines (DIASH), nous avons eu l’opportunité de participer à des balados. Bonne écoute!
Dans cet épisode, Roxanne Létourneau, étudiante du cours DIASH, a le plaisir de s’entretenir avec Alice Legault Coulombe, directrice chez Entraide Jeunesse Québec. Également dans la conversation, Roxanne Ouellet, qui est animatrice-intervenante chez Entraide Jeunesse Québec.
Dans ce balado dirigé par des étudiantes du Cégep Limoilou, Marianne Hotton nous parle, entre autres, du programme Cactus, d’enjeux en lien avec la gestion des émotions et de l’importance d’une bonne gestion des émotions.
Tu veux plus d’informations sur ce programme? Réfère-toi à la section Cactus de notre site internet.
Dans ce balado dirigé par des étudiantes du Cégep Limoilou, Roxanne Ouellet nous parle, entre autres, du programme Totem et d’enjeux en lien avec le stress et l’anxiété, et nous donne quelques moyens de gestion du stress.
Tu veux plus d’informations sur ce programme? Réfère-toi à la section Totem de notre site internet.